Sezeryan sonrası büyük tuvalete çıkmak birçok kadın için endişe verici olabilir. Ameliyat, ağrı kesiciler ve değişen beslenme düzeni kabızlığa neden olabilir. İşte bu durumu kolaylaştırmak için yapabilecekleriniz:
Bol Sıvı Tüketin: Günde en az 8-10 bardak su içmek, bağırsak hareketlerini düzenlemeye yardımcı olur. Su%20içmenin%20faydaları
Lifli Gıdalar Tüketin: Sebze, meyve, tam tahıllı ürünler ve baklagiller gibi lif açısından zengin gıdalar, dışkının yumuşamasına ve bağırsak hareketlerinin hızlanmasına yardımcı olur. Lifli%20gıdalar
Hafif Egzersizler Yapın: Doktorunuzun onayıyla kısa yürüyüşler yapmak veya hafif egzersizler, bağırsakları harekete geçirebilir. Egzersiz
Dışkı Yumuşatıcılar Kullanın: Doktorunuza danışarak reçetesiz satılan dışkı yumuşatıcıları kullanabilirsiniz. Bu ilaçlar, dışkıyı yumuşatarak tuvalete çıkmayı kolaylaştırır. Dışkı%20yumuşatıcı
Probiyotik Takviyeleri Alın: Bağırsak florasını düzenlemeye yardımcı olan probiyotikler, kabızlık sorununu hafifletebilir. Probiyotik
Tuvalet Pozisyonuna Dikkat Edin: Tuvaletteyken ayaklarınızı küçük bir tabure veya yükseltici üzerine koymak, bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir. Tuvalet%20alışkanlığı
Doktorunuza Danışın: Eğer kabızlık şiddetliyse veya birkaç gün içinde geçmezse, mutlaka doktorunuza danışın. Doktorunuz, size uygun tedavi yöntemlerini önerebilir. Doktor